Ben bir paragrafım. Kendi metninizi eklemek ve beni düzenlemek için buraya tıklayın. Burası bir şeyler anlatabileceğiniz ve kullanıcılarınıza kendinizle ilgili bilgi verebileceğiniz mükemmel bir konum.
Etkinlikler
2018
Yaz Dersleri
Sabah serinliğinde Sakıp Sabancı Müzesi'nde yoga ile buluşalım IV
Yeşillikler içinde, keyifle, her seviyeye açık dersimde biraraya gelelim. Gelelim ki, hep birlikte Boğaz'ın taptaze havasını doldurabilelim içimize...
E hadi, matını kap da gel!
Tarih: 01.08.2018
Saat: 7.00 - 08.15
Yer: Sakıp Sabancı Müzesi, Emirgan
Etkinlik ücretsizdir.
Atölyeler
Beden Farkındalığında Somatik ve Gelişimsel Yaklaşım
Bölüm I
Mutlu Kalçalar ve Merkez Farkındalığı
Yaşadığınız herhangi bir fiziksel yaralanma/incinme, tekrarlayan gerginlikler, ilerleyen yaş, spor sakatlanmaları, stres, kalıplaşmış hayat tarzı ve pek çok farklı neden bedenin belli bölgelerinin hareketlerinin kısıtlanmasına, hatta bu bölgelerin hareket kaybına yol açar. Söz konusu bölgeler genellikle omurga ekseni etrafında yoğunlaşırken, bağlı kaslar aracılığıyla bedenin eklem bölgelerine yer eder. Oluşan bu mutsuzluk çölünde, kalça, omuz, diz, sırt ağrılarla bizlere bir şeyler anlatma çabasına girer. Bu sese kulak vermeye başladığımızda, beden farkındalığı uyanır ve bedenle ilişki kurmaya başlarız. Bedenle kurduğumuz bağ ne kadar güçlü olursa, o kadar olduğumuz hali anlamamız kolaylaşır. Üstünü örttüğümüz, görmek, yüzleşmek istemediğimiz ne varsa, cesaretle üzerine gitmemizi sağlayan güç, bu ilişkinin temellerinden beslenir.
Bedenle olan ilişkinin gelişimi harekete bağlıdır. Beden hareketi, anlaşılır ve hissedilir olmalı ki bedenle bağ kurulabilsin. Bu da ancak somatik hareket haliyle mümkün olabilir. Somatik hareket, hareketin dış görünümünden veya sonucundan ziyade, hareketin bedende yarattığı iç tecrübeye odaklanma niyetiyle, bilinçli olarak gerçekleştirilen harekettir.
Bu çalışmada bildiğimiz, uyguladığımız yoga duruşları (asana) rehberliğinde, bedenin somatik dilini keşfedeceğiz. Bedenin bütünsel algısı eşliğinde, dikkatimiz daha çok "bedenin sandığı" kalçalarda yoğunlaşacak. Kalça ekleminin hareket yeteneği nedir? Hareket nasıl başlar, nasıl gelişir ve nasıl sonlanır? Beden bu süreci nasıl algılar? Ortaya çıkan hisler zihni ve nefesi nasıl yönlendirir?
Bütün bu soruların cevabını, kendi bedenlerimizdeki hareketi gözlemleyerek bulacağımız bir çalışmaya davetlisiniz.
O halde, artık kendimizi tanıma, anlama, algılama vakti! Hiçbir şey için geç değil! Yeter ki iste!
Yer: Agni Yoga,Sahrayıcedit www.facebook.com/AgniYogaIstanbul/
Tarih: 24 Mart 2018
Saat: 11.00-13.30
Harika katılımcılar, güzel bir atölye... Bu çalışmaya dokunan herkese teşekkürler...
Kamplar
Berna & Didem ile Nisan Kampı
Yer: Datça Kızılbük Ahşap Evleri
Tarih: 20-23 Nisan
Yaşınız kaç olursa olsun, çocuk tarafınızın bayram kutlamalarına sessiz kalmayın! Biz kalamadık ve sizi de çağırıyoruz… İşte size nisanın en güzel günlerinde, “oh ya!” diyeceğiniz bir fırsat… Nisanda Berna’lı, Didem’li yoga tatili…
Datça merkeze 20 km uzaklıkta, ismini o güzelim koydan alan Kızılbük Ahşap Evleri’nde harika bir bahar kampı için sizleri bekliyoruz. Mekânımız, 2 dakika yürüyüşle denize ulaşabileceğiniz, kocaman, nefis bir bahçe içinde. Bahçede çeşit çeşit meyve ağaçları, zeytinler, çamlar, asmalar, güller, kaktüsler, begonviller… Bahar kokusu… Kekikler, bademler… Meraklılarına duyurulur!
Evlerin hepsinde kendi bahçe ve veranda alanı, hamaklar, sedir ve oturma grupları var. Yani arzu eden, kendine ait zamanlarını buralarda keyifle geçirebilir… O halde, bol kitap, az sosyal medya :)
Elbette oralara gitmişken, Knidos Antik Kenti’ni ziyaret etmeden olmaz. Dünya tarihinin bilinen en eski deniz feneri, dünyanın en güzel kadın heykeli ve farklı enerjisiyle ayağımızın altına serilen Tekir Burnu… Müze kartlarınızı yenileyin, bizden söylemesi! :)
Daha ne olsun?! Yogalı, gezmeli, tozmalı, tozutmalı, yüzmeli, yatmalı bir kaçamak sizi bekliyor.
Datça, Kızılbük Koyu, Ahşap Evler ve daha fazlası için; www.kizilbukahsapevleri.com
Konaklama
-
3 ya da 4 kişilik odalarda kişi başı konaklama gecelik 150 TL/kişi
-
Kahvaltı, öğle ve akşam yemeği olarak tam pansiyon konaklama ve tüm gün çay ve kahve servisi, 5 çayı ve sabah yoga dersi öncesi atıştırmalıklar bu fiyata dâhildir.
-
Toplam konaklama (3 gece) ücreti: 450 TL/kişi
-
Konaklama için otel yetkilisi Esra Tayuk (Tel:0252 728 00 90 / GSM 0532 483 9558) ile iletişime geçmeniz gerekiyor.
-
Otel rezervasyonundan sonra kaydınız geçerlilik kazanacaktır.
Ulaşım
Datça merkeze, oradan da Kızılbük’e otobüs ya da özel araçla ulaşım mümkün. Yaz sezonu açıldığı için farklı havayollarından birini seçerek, Dalaman Havalimanı’na inmeniz de mümkün. Havalimanı’ndan Datça’ya ulaşım seçenekleri var. Tercih sizin.
Ulaşım ücreti kamp ücretine dâhil değildir.
Kamp İçeriği
Yoga uygulamaları her seviyeye uygundur. Hiç yoga yapmamış olsanız bile rahatlıkla katılabilirsiniz. Kamp süresince, kahvaltı ve akşam yemeği öncesi toplam 6 uygulama yapılacaktır.
Kamp Programı:
20 Nisan Cuma (1.gün)
13.00’den itibaren konaklama için giriş yapabilirsiniz
17.00 Toplanma- Tanışma
17:30 – 19:00 Bütün gün oturup valiz taşıdıktan sonra Berna ile gevşemeli, uzamalı Yin yoga
19.30 Akşam Yemeği
21 Nisan Cumartesi-22 Nisan Pazar ( 2. ve 3. gün )
08.00 – 9.30 Didem ile uyandıran, uyaran yoga
10.00 Kahvaltı
18.00’e kadar serbest zaman (isteğe bağlı Knidos Gezisi)
18:00 – 19:30 Berna ile rahatlatıcı Yin Yoga
20.00 Akşam Yemeği
23 Nisan Pazartesi
08.00 – 9.30 Didem ile eve dönüş yogası
10.00 Kahvaltı
12.30 Çıkış
Tadı damağımızda kalan bir kamp oldu. Tüm katılımcılara teşekkürler.
Bu Patikada Birlikte Yürümek İster misin? II
Ekim ayında yola çıktığımız, 3 aylık başlangıç seviyesi uygulama programı bu ayın sonunda tamamlanıyor. Keyfi, keşfi bol bir süreç yaşadık, yaşıyoruz. Gönlümüz ve niyetimiz orta seviyede de birlikte yol alabilmekten yana.
Sevgili ara verenler, ara verip yeniden başlamak isteyenler, yogada az da olsa yol almış ve gelişimi için özel bir çalışma arayışı içinde olanlar, bu çağrım sizlere!!! Ocak ayında başlayacak orta seviye yoga uygulama programına katılmak için bir adım atmak ister misin?
Artık biliyoruz ki, hep birlikte yol almak, paylaşacağımız asana pratiğinin de desteğiyle, gelişimi, güçlenmeyi ve derinleşmeyi mümkün kılan verimli bir alan açıyor. Bu hiç değişmeyen ve her seferinde güçlenen bir deneyim hepimiz için. Bu güzel tecrübeyi isterim ki hep birlikte yaşayabilelim...
Minimum 5 kişiyle açacağım bu programın, sizler tarafından sürekliliği çok önemli! Program haftada 2 uygulamadan oluşacak. Toplamda 3 aya yayılan, 24 saatlik bir paket gibi de düşünebilirsiniz. Oluşan gruba ara katılımın, geçmişinizde en az 3-4 aylık düzenli asana pratiğinizin olması halinde mümkün olabileceğini belirtmek isterim. Böylece yol arkadaşlığımızda, uyumu, ortak emek, motivasyon ve bir olabilmeyi tecrübe etmiş olacağız hep birlikte...
Görüşebilmek, kavuşabilmek umuduyla.
Yer: Agni Yoga, Sahrayıcedit www.facebook.com/AgniYogaIstanbul/
Tarih: 08 Ocak 2018 - 28 Mart 2018
Uygulama Zamanı: Pazartesi ve Çarşamba 19.00-20.15
Uygulama Süresi: 75 dk.
Programa ilişkin sorularınız için iletişim sayfasından bana ulaşın lütfen!
