Etkinlikler
Atölyeler
PADMASANA
“bir çiçeğin varolma hali”
Yer: Sen Neredeysen, Yoga Orada, Online
Tarih: 05.12. 2020
Saat: 11.00-13.30
Bedenle olan ilişkinin gelişimi harekete bağlıdır. Hareket, anlaşılır ve hissedilir olmalı ki bedenle bağ kurulabilsin. Bedenle kurulan bağ ne kadar güçlü olursa, o kadar hali anlamak kolaylaşır. Üstü örtülmüş, görmek, yüzleşmek istenmeyen ne varsa, cesaretle üzerine gitmeyi sağlayan güç, bu ilişkinin temellerinden beslenir.
Bu atölyede, bedenle bağı, bilinen en eski asana padmasana aracılığı ile deneyimleyeceksin. Başta kalça eklemi olmak üzere, diz ve ayak bileği eklemlerini padmasana oturuşuna hazırlamak için, kendi yoga uygulamandan da iyi bildiğin asanalar sana destek olacak; sadece her zamankinden biraz daha yoğun ve derin bir alanda kalarak. Zamana yayılan, sabırlı, özenli ve güvenli bir çalışma ile… Böylece, bedenin dilini ve sınırlarını keşfedeceksin. Bedenin bütünsel algısı eşliğinde, dikkat daha çok kalçalarda ve dizlerde yoğunlaşacak. Kalça ekleminin hareket yeteneği nedir? Kalçanın hareketi, dizi nasıl etkiler? Hareket nasıl başlar, nasıl gelişir ve nasıl sonlanır? Nerede durmalı ve her zaman devam etmek gerekir mi? Beden bu süreci nasıl algılar? Ortaya çıkan hisler, zihni ve nefesi nasıl yönlendirir? Her sorunun cevabını bedeninle yaptığın bu yolculukta deneyimleyerek bulacaksın. Rehberin “Lotus”.
Padmasanada oturmak, yolculuğun son durağı gibi görünse de, yol boyunca keşfe açık olmak, bedeni, bedenin sunduğu sınırları algılamak, erişilen her aşamanın getirisiyle kalmak, bedensel ve ruhsal gelişim adına bu atölyenin en değerli hediyeleri olacak. Bedeni güvenli bir şekilde padmasanaya doğru keyifli bir yolculuğa çıkarırken, ikonik lotus çiçeğinin yaşam hikâyesinin, kendi yaşam hikâyelerimize yansımalarını izleyeceğiz. Bu yolda bize destek veren asanalar içinde akarken, mitolojide Vishnuyla buluşup, gizemli ses OM’un titreşiminde varolacağız.
Herkes için gidilecek ve herkes için kalınacak bir yer var. Deneyim sonsuz, yeter ki iste!
*Atölye çalışması pranayama (nefes çalışması) ve meditasyon uygulamasını içerir.
*Uygulama orta ve üstü seviyeler için uygundur.
*Etkinlik için önceden kayıt yaptırılması şarttır. Lütfen, sorularınız için iletişim sayfasından ya da didemokutgen@gmail.com e-posta adresinden bana ulaşın.
HASAT ŞENLİĞİ
Fiziksel, Zihinsel, Duygusal Hasat
Yer: Sen Neredeysen, Yoga Orada/Online
Tarih: 30 Eylül 2020
Saat: 19.00-21.30
Yılın en güzel zamanı... Bana sorarsanız en güzel hava, su, toprak hep Güzdedir. Bir yandan sıcağı hissederken, bir yandan da serinliği misafir etmeye başlar hava.
Benim için sonbahar, sonların değil, başlangıçların mevsimi oldu hep. Eve dönüş zamanı, düzenimizi yeniden kurma zamanı. Geçen bir yıla dönüp “anlat! neler oldu?” deme zamanı. Ektiğimizi biçmeye, emeklerimizin olgun meyvelerini yeme, yeni projeleri hayata geçirme, verimliliği kutlama vakti.
O halde, tam şimdi, bedeni ve zihni, yüksek hedeflerimize hizmet etmeyen toksinlerden ve negatif kalıplardan hızlıca temizlemek için harika bir zaman demektir. Zor zamanların ardından ve belki biraz daha zor zamanlara doğru ilerlerken buna çok ihtiyacımız var. Hayatlarımızı yeniden değerlendirmenin ve ilerlemek için bir strateji oluşturmanın tam zamanı.
Sonbahar bize, önümüzdeki kış aylarında sağlıklı ve dengeli kalmak için esneklik ve uyum sağlamanın çok önemli olduğunu hatırlatıyor. Bu süre içinde, bitmemiş projeleri tamamlayarak, dağınıklığı ve enkazı temizleyerek, fazladan yiyecek ve yakıtı bir kenara bırakarak ve gelecek soğuk ve karanlık aylara fiziksel ve duygusal olarak hazır olduğunuzdan emin olarak kışın zorluklarına hazırlanmak hepimize iyi gelecek.
Peki, ne mi yapacağız? Beden tarlasına girip, hasada başlayacağız. Hem fiziksel, hem duygusal tohumlanma bölgesi ve yaratıcılığın merkezi olan kalçanın etrafında ateşi yakacağız 😊 Ne çıkıyorsa ortaya… Tutkular, arzular, hayaller… Bakacağız, toplayıp, ayıklayacağız.
Güçlü bir pratikle, ektiğini biçmeye, hasadını kutlamaya hazır mısın?
Haydi, hasadımız var.
Şenliğimiz var!
Şenlik ateşimizi yakalım hep birlikte! 🔥🔥🔥
*Atölye çalışması pranayama (nefes çalışması) ve meditasyon uygulamasını içerir.
*Uygulama “her seviye”ye uygundur.
*Etkinlik için önceden kayıt yaptırılması şarttır. Lütfen, sorularınız için iletişim sayfasından ya da didemokutgen@gmail.com e-posta adresinden bana ulaşın.
PADMASANA
“bir çiçeğin varolma hali”
Yer: Cihangir Yoga, Caddebostan
Tarih: 14 Mart 2020
Saat: 16.00-18.30
Yaşadığınız herhangi bir fiziksel yaralanma/incinme, tekrarlayan gerginlikler, ilerleyen yaş, spor sakatlanmaları, stres, kalıplaşmış hayat tarzı ve pek çok farklı neden bedenin belli bölgelerinin hareketlerinin kısıtlanmasına, hatta bu bölgelerin hareket kaybına yol açar. Bedenin bu haline dikkati vermeye başlandığında, beden farkındalığı uyanır ve bedenle ilişki kurmaya başlar insan.
Bedenle olan ilişkinin gelişimi harekete bağlıdır. Hareket, anlaşılır ve hissedilir olmalı ki bedenle bağ kurulabilsin. Bedenle kurulan bağ ne kadar güçlü olursa, o kadar hali anlamak kolaylaşır. Üstü örtülmüş, görmek, yüzleşmek istenmeyen ne varsa, cesaretle üzerine gitmeyi sağlayan güç, bu ilişkinin temellerinden beslenir.
Bu atölyede, bedenle bağı, bilinen en eski asana padmasana aracılığı ile deneyimleyeceksin. Başta kalça eklemi olmak üzere, diz ve ayak bileği eklemlerini padmasana oturuşuna hazırlamak için, kendi yoga uygulamandan da iyi bildiğin asanalar sana destek olacak; sadece her zamankinden biraz daha yoğun ve derin bir alanda kalarak. Zamana yayılan, sabırlı, özenli ve güvenli bir çalışma ile… Böylece, bedenin dilini ve sınırlarını keşfedeceksin. Bedenin bütünsel algısı eşliğinde, dikkat daha çok kalçalarda ve dizlerde yoğunlaşacak. Kalça ekleminin hareket yeteneği nedir? Kalçanın hareketi, dizi nasıl etkiler? Hareket nasıl başlar, nasıl gelişir ve nasıl sonlanır? Nerede durmalı ve her zaman devam etmek gerekir mi? Beden bu süreci nasıl algılar? Ortaya çıkan hisler, zihni ve nefesi nasıl yönlendirir? Her sorunun cevabını bedeninle yaptığın bu yolculukta deneyimleyerek bulacaksın. Rehberin “Lotus”.
Padmasanada oturmak, yolculuğun son durağı gibi görünse de, yol boyunca keşfe açık olmak, bedeni, bedenin sunduğu sınırları algılamak, erişilen her aşamanın getirisiyle kalmak, bedensel ve ruhsal gelişim adına bu atölyenin en değerli hediyeleri olacak. bedeni güvenli bir şekilde padmasanaya doğru keyifli bir yolculuğa çıkarırken, ikonik lotus çiçeğinin yaşam hikâyesinin, kendi yaşam hikâyelerimize yansımalarını izleyeceğiz. Bu yolda bize destek veren asanalar içinde akarken, mitolojide Vishnuyla buluşup, gizemli ses OM’un titreşiminde varolacağız.
Her seviyeye açık olan bu atölyede, herkes için gidilecek ve herkes için kalınacak bir yer var. Deneyim sonsuz, yeter ki iste!
Keyifli bir paylaşım oldu. Bu büyülü buluşma için herkese teşekkürler. Nicelerinde buluşmak dileğiyle.
EKİNOKSDA HASAT MEDİTASYONU
Denge ve Merkezde Kalma Deneyimi
Yer: Sen Neredeysen, Yoga Orada/Online
Tarih: 23 Eylül 2020
Saat: 19.30-20.30
Ekinokslarda durgunluğa ve sakinliğe çağrılırız. Bu zamanda birkaç dakikalığına da olsa durmak, hayatımızdaki her şeyi de bununla birlikte durdurmak ve hayat yolculuğumuza şükretmek önemlidir. Bununla birlikte hayatınızın bu aşamasındaki eski ve yeni amaçlarına da odaklanabilir, bu konuda meditasyon yapabilirsiniz.
Yükselmek için önce enerjimizi sıkıştırmalıyız ve ekinokslarda olan da budur. Aynı oturduğumuz yerden kalkmak için kaslarımızı merkeze doğru tonladığımız gibi. Mevsimin değişimiyle gördüğümüz dış değişikliklerin yanı sıra, kendi içimizde ve güncel hayatımızda ki değişikliklere de gitmeyi kolaylaştıran bir enerjidir ekinoks. Temel dengelenir ve önümüzdeki yeni alanda yol almak kolaylaşır.
Ekinoks enerjisi önümüzdeki üç ayı etkiler. Yani bu iki günde (22-23 Eylül) enerjiyi ne kadar rahatça kabul edersek, önümüzdeki yeni mevsim akışta kalmamız kolaylaşacaktır.
Haydi gelin, hep birlikte oturalım, sakince enerjiyi depolayıp, dengelenelim.
*Etkinlik ücretsizdir.
*Etkinlik için önceden kayıt yaptırılması şarttır. Lütfen, iletişim sayfasından bana ulaşın.
EBE SOBE
Yer: Dream Life Events/ dream fest@home Online
Tarih: 25 Eylül 2020
Saat: 14.00-15.00
Kendi bahçende,
Bir bakmışsın ebesin,
Bir bakmışsın sobeleyensin.
Kovalayansın... Kovalanansın...
Çanak, çömlek patladıysa,
Oyuna yeniden başlayansın.
Her hâl kucaklandığında, bize kalan bir neşe, bir keyif. Ne bizi eğlenmekten alıkoyabilir ki?
Hep birlikte, eğlenceli bir pratikte, bedende hâlden hâle akarken, zihni ebelemeye, hissi sobelemeye var mısın?
*Uygulama “her seviye”ye uygundur.
*Kayıt için www.dreamlifeevents.org
Kamplar
2020 kamplarının tümü covid19 nedeniyle iptal edilmiştir.